MEDITAÇÃO MENOS ANSIEDADE

A SOLUÇÃO NÃO É A PUNIÇÃO

Na lei da ação e reação  recebemos  o que damos, mas não podemos ficar parados, identificados, pensando nisso e nos punindo. 
Precisamos de solução!
Se fizemos alguma coisa muito feia, é inútil ficarmos atormentados com isto, porque é uma insistência que só vai nos levar a repetir o que nos atormenta.
O primeiro passo é olhar, enfrentar, aceitar que não somos perfeitos, nos perdoar, tomar algumas decisões de mudança de comportamento e olharmos para a luz, significa seguir por outro caminho! Aquele que trará os resultados felizes que tanto queremos.
Também é importante nos perguntar se realmente queremos viver nessa felicidade. 
Antes estávamos olhando para as trevas,  para a circunstância em si com sentimentos de tristeza, raiva, culpa, etc. 
Agora olhamos para a luz, perdão, amor, transformação, etc.
Este maravilhoso universo é grandioso, porque nos dá esta oportunidade de transformação e ele vai nos ajudar a recriar. 
Ruim seria se não tivéssemos como reverter. 
Comecemos a partir de agora a usar adequadamente a laringe criadora, a mente superior e o poder de nosso chacra cardíaco.

MARIA MARTINS

ANSIEDADE

Atualmente estamos com muita pressa em nosso  dia a dia. Acostumamo-nos a tudo isso e não percebemos que estamos causando um mal a nós mesmos e não chegamos à compreensão de que fazendo tudo com pressa só estamos deixando de viver com alegria e intensidade. Estamos deixando para trás as belezas das pequenas coisas e estamos também nos esquecendo do nosso corpo físico e do emocional.

Afinal, estamos nos lembrando do quê?

Acho que estamos somente preocupados com...o quê,  mesmo?

Estamos querendo alcançar algo! Isto nunca terá fim!

Com este hábito ruim passamos também a sentir esta pressa dentro de nós, mesmo parados!

É como se estivéssemos correndo. São impressões que adquirimos e costumes que precisamos transformar.

Poderíamos  encontrar um tempo, parar e perguntar o motivo desta correria.

PRÁTICA

Lembre-se de você em todos os instantes e sempre, sempre relaxe-se. Relaxe ombros, braços, pés, todo o corpo e relaxe também sua mente, ensinando-a a pensar naquilo que está fazendo no momento. Insista, insista até que ela se acostume com o que você quer! Experimente!

CULPA E PUNIÇÃO

A culpa traz uma sensação de  dívida eternamente impagável. Uma autocobrança exalando sua energia  por tudo , impregnando  o próprio ambiente com um sentimento de desconforto e  tristeza por estar devendo e por isso buscando uma autopunição.

A punição existe para controlar os maus modos do indivíduo e dar mais segurança às pessoas e a autopunição existe porque o indivíduo se sente  culpado e esta culpa fica gravada em seu interior e ele vai buscar uma forma de pagar pelo sofrimento que causou, causando agora um sofrimento a si mesmo. Ninguém está pedindo  isto, somente ele mesmo.

Cometeu um erro, isto é fato. Não tem como voltar e refazer. Ficou o sentimento e as consequências do que foi feito. Dentro  ficou o cheiro, o sabor, a impressão. É uma marca que o persegue diariamente. Não é agradável! Não quer  cometer o mesmo erro novamente, mas não sabe como sair disso, então ele pensa e pensa cada vez mais na culpa, no que aconteceu e aumenta assim sua ligação com o fato e suas impressões desagradáveis.

Às vezes ela atua por baixo de outros sentimentos e não é detectada ou conhecida. Desculpas e mais desculpas são despejadas no intuito de disfarçar aquele sentimento estranho que se carrega! 

Mesmo não reconhecendo-a, ela atua fazendo das suas.

Pode ser que, por anos e anos a vida não caminhe, as coisas não aconteçam, paralisadas no tempo e no espaço deste ego.

É algo que corrói, que cobra, que atormenta, que impede, mas quando descobre-se que ela pode ser transformada em algo diferente e melhor,  um suspiro de alívio  acontece e,  como milagre desaparece aquele gosto ruim, e visualiza-se  uma luz no fim do túnel!

É a esperança de que algo transformador vai mudar a sua caminhada!

Maria Martins

PAZ É TUDO QUE EU QUERO!

Algumas pessoas me disseram que quando estava tudo normal elas estavam esperando um tempo para ter um pouco de paz. Agora que têm tempo,  vêem  que a falta de paz continua, mesmo com mais tempo.
Paz é uma virtude da alma inerente à algumas pessoas.

ALGUÉM DISSE:

"Quando resolvi buscar a paz, descobri que em meu interior ela só existia em alguns momentos. A minha intenção era que ela se tornasse parte de mim o tempo todo".

Mesmo naqueles momentos em que tudo parece estar bem, a paz parece que foge.

Mas tudo fica  mais claro quando a situação é mais tensa e estamos sendo desprezados por alguém ou nossa mente nos convence de que assim é. Nem sempre o que pensamos é verdadeiro. Pode ser um tremendo equívoco.

Mesmo sendo uma mentira,  o corpo reage, as emoções também  e muitas vezes chegamos à ação agressiva para nos defender de algo que não está acontecendo e só depois nos damos conta do que fizemos.

Parece que queremos sempre nos defender, como se alguém pudesse nos ferir, nos tirar algo, como se fôssemos de papel e  fôssemos nos molhar e derreter. Isso não é verdade.

Quando compreendemos que a paz é um estado muito gostoso e que nela podemos descansar e criar, mais paz queremos ter.

"A circunstância não está boa, todos estão bravos,  mas eu estou em paz!"

Quando adotamos critérios de vida, e dele faz parte escolher uma postura de paz com todos, sem exceção e em qualquer lugar,  ela terá que se instalar, mas temos  que ter a clareza de que  é benéfica,  útil, e que  nela podemos mesmo criar,  crescer e  prosperar. Isto é necessário, caso contrário não conseguiremos nosso intento.
Muitos  já não acreditam nisto!

Enquanto a compreensão total não vem e continuamos na agitação, no questionamento: 

Será que ele está bravo comigo?

Será que ele está de mau humor?

Será que ele está me desejando o mau?

Buscar constantemente o universo do outro, se nem mesmo resolveu seu próprio  é um envolvimento desnecessário e muitas vezes prejudicial.
Melhor é a análise direcionada  para os próprios sentimentos e não os dos demais, quando se quer agregar uma virtude à própria vida!

Maria Martins

DISSOLVENDO IMAGENS NEGATIVAS

A situação atual nos mostra doenças, contágios, isolamento e exige de nós calma e equilíbrio, mas não sabemos onde encontrar, afinal o mundo está dizendo e está mostrando que nada está bem e alguns dizem que poderá ficar pior.

É nestes momentos que nos testamos, que colocamos em prática todo o ensinamento recebido e quando percebemos que o mundo de fora não está dando o suporte que precisamos, perdemos o juízo.

Se em nosso interior existe uma plantação pronta para a colheita, nos alimentamos e ficamos saciados, mas se não encontramos esta plantação, porque o terreno não foi semeado, nos sentimos mal e desamparados.

Agora teremos que acelerar o processo de plantação, cultivo e colheita. Ele pode ser feito no dia a dia.

Necessitamos de calma, segurança, tranquilidade. Onde estão? Onde conseguir?

Como ficaremos tranquilos com tantas coisas negativas acontecendo?

Espantando imediatamente todas as ervas daninhas que surgem em nossa mente e substituindo-as por belas flores.
Durante o dia podemos utilizar esta prática que, tenho certeza, ajudará muito.

PRÁTICA

Quando você perceber que está vindo um pensamento sombrio, de medo, tristeza, apreensão, escureça a imagem até que ela fique bem escura e desapareça.

Forme agora outra imagem, contrária, alegre, iluminada e deixa-a bem grande, sinta-se feliz com ela, deixe seus sentimentos crescerem com ela.

Faça isto uma vez, descanse e faça mais algumas vezes.

Depois volte e observe!
Como está se sentindo agora?

Esta é uma forma de terapia muito difundida e tem ajudado muitas pessoas. Experimente! Relaxe por alguns minutos e curta a prática. 

Boa sorte!

Maria Martins

LIBERDADE

Eu sou livre!

A liberdade de falar, de pensar, de trabalhar. 

Esta liberdade nós já conhecemos. 

Existe outro tipo de liberdade  que,  a maioria de nós ainda não conquistou.

É a prisão invisível que nos aflige, nos encarcera e nos entristece.

Pensamos que somos livres, mas nossas amarras são muito profundas. Seguimos  ligados a determinadas leis que nos foram impingidas desde há muito tempo atrás, quando nossa liberdade nos foi tirada.

Devemos nos perguntar sempre se somos livres ou não,  afirmar e enfatizar essa liberdade!

Imagens, conceitos, preconceitos, limitações de toda espécie nos atormentam dia e noite impedindo o nosso livre arbítrio que,  embora pareça ser livre,  não o é.

Ficamos enredados por fios visíveis e invisíveis,  e agora nos toca ver a luz.

A verdadeira liberdade só será possível quando conseguirmos nos elevar em consciência e alcançar uma frequência que nos permita acessar outras informações e contatos que nos ajudem e que não nos oprimam.

Liberdade conquistada pela reflexão e compreensão,  comando firmado e esclarecido, consciente do que se é e do que se quer. Abrir os olhos e enxergar esta prisão. Não estamos falando da prisão externa, esta é somente uma consequência da interna. 

A limpeza começa dentro de nós!

Isto é possível!

PRÁTICA QUE NOS AUXILIA NESTA LIBERTAÇÃO

Comandar sempre  essa liberdade.

Há que deixar bem claro que  é livre!

Para a  mente, o coração, a consciência!

Para si mesmo!

MARIA MARTINS

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