Esta prática você poderá fazer várias vezes ao dia
Sente-se!
Coloque uma música relaxante, que você goste.
Coloque uma música relaxante, que você goste.
Relaxe o seu corpo, parte por parte!
Pés, pernas, abdômen, peito, braços, mãos, pescoço, cabeça, olhos, boca, etc.
Imagine no seu lado esquerdo uma pequena fogueira, onde seus pensamentos do cotidiano e de preocupações vão caindo e sendo queimados.
Vai dizendo para você mentalmente:
"Eu agora estou ficando cada vez mais relaxado, mais tranquilo".
Imagine uma luz azul, branca ou verde envolvendo todo seu corpo e acalmando-o totalmente e continue repetindo.
Insista em imagens suas agindo calmamente, sorrindo!
Pense e sinta assim ao som da música que você escolheu!
O tempo?
Você decide!
Pode fazer várias vezes ao dia!
Assim você vai se acostumando a buscar sempre este estado de relaxamento!
Boa sorte!
Maria Martins
Imagine uma luz azul, branca ou verde envolvendo todo seu corpo e acalmando-o totalmente e continue repetindo.
Insista em imagens suas agindo calmamente, sorrindo!
Pense e sinta assim ao som da música que você escolheu!
O tempo?
Você decide!
Pode fazer várias vezes ao dia!
Assim você vai se acostumando a buscar sempre este estado de relaxamento!
Boa sorte!
Maria Martins
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